Pernah kelaperan pas tengah malem?tentu pernah, apalagi sebagai mahasiswa yang mahasibuk, ngerjain tugas dosen yg seambrek, dikejar deadline, trus besoknya ada praktikum, rapat organisasi pula, kayaknya gak ada waktu bagi kita buat bener2 "hidup", hahaha.........
Tapi tenang dulu sob, nih ane mau kasih solusi buat ngatasi masalah di atas. Itung-itung bagi2 ilmu biar dapet pahala, hehehe....
Menurut ahli gizi Universitas Diponegoro, Dr.dr. Darmono SS,MPH,SpGK, rasa lapar di tengah malam sebenernya hanya keinginan kita untuk makan, soalnya jika sudah diatas jam 7-8 malam, seharusnya lambung udah penuh. Oleh karena itu, cara paling aman yaitu minum air hangat, begitu menurut beliau. Lalu akan timbul pertanyaan, bolehkah makan nasi di tengah malam karena gak kenyang kalau cuma minum air??
Jawaban beliau, " Tidak, karena nasi mengandung energi tinggi." makan nasi menjelang tidur bisa menyebabkan obesitas dan bahaya diabetes, begitu pula dengan makan camilan, TIDAK BOLEH!!
Selain minum air hangat, lanjut beliau, makanan yang aman dikonsumsi malam hari hanya buah dan sayur karena mengandung serat.
Apabila terlalu sering merasa lapar di tengah malam, saran beliau, segera konsultasi ke dokter agar keseimbangan positif anda akan dihitung oleh dokter dan untuk mengetahui makanan apa saja yang diperbolehkan secara spesifik.
Sumber : apakabardunia.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar